Droom Cadeau uitpakken oefening 

Stap 1 

• Ben je er klaar voor?.. 
• Ga makkelijk zitten, ontspannen rechtop.
• Niet te strak, niet te losjes.
• Ogen gesloten of net iets geopend.
• Adem een paar keer diep in en langzaam uit.
• Hierdoor ontspan je vanzelf dieper. Je aandacht blijft helder en alert.
• Richt je aandacht op het natuurlijke ritme van je adem, je hart.
• Als je merkt dat je bent afgeleid, laat de afleiding los en breng je aandacht terug naar de adem in het hier en nu.
• In het begin is mediteren lastig; het ontspannen en je hoofd leeg maken is vaak een hele uitdaging.
• Begin rustig met 5 minuten en ga daarna stap voor stap verder en je zult zien dat het steeds gemakkelijke gaat.  

Stap 2

• Blijf goed op je ademhaling letten, je hartritme en blijf in deze ontspannen status terwijl er voor je je droom cadeau verschijnt.
• Zie het voor je raakt het aan, voel het, ervaar het.
• Je laat het stromen en je laat het ontwikkelen.
• Weet dat je ziel het op onderbewust niveau aan het verwerken is, aan je laat zien. 
• Het is instantie raar om je droom cadeau te zien en je kunt schaamte, emoties ervaren, wetend dat ze er horen en er mogen zijn.
• Het is weerspiegeling van jezelf dus je hoeft niet bang te zijn maar kijk er liefdevol. 

Stap 3  

• Pak je cadeau vast, raak het papier aan, stap voor stap ga je verder.
• Haal het lint er vanaf open het papier en laat het stromen zonder terug te kijken.
• Open het net zo lang als dat je wilt en tot dat je het gevoel hebt dat je niet verder wilt ( je hoeft niet alles in één keer uit te pakken).... 
• Je mag er jaren over doen lieve schat. 

Stap 4 

• Zie het gescheurde cadeaupapier voor je, het verwijderde lint, de uitgepakte cadeautjes
• "Geef dat wat je hebt uitgepakt aan het universum, god, je gidsen, helpers en/of daar waarmee je een verbinding hebt ".
• Met elke aanraking, uitpak moment voel je de emoties en gevoelens en laat ze stromen vanuit je gehele lichaam.
• Je hebt het niet meer nodig, je hoeft het niet meer te dragen of met je mee te nemen.

Zeg als ondersteuning de volgende zin op... 

• Ik laat ......benoem het.......los,
• Ik geeft het aan......
• Benoem......ik heb het niet meer nodig.
• Elke dag ga je een stapje verder begin de eerste dag met 5 minuten en verhoog het elke dag met een minuut. 

Stap 5

• Neem deze status van uitpakt droom cadeau mee naar bed.
• Ga op bed liggen en ontspan en behoud de uitgepakte cadeau status vast.
• Laat het allemaal los en herinner je ontspannen staat van dromen die alles laat stromen dan is het heel goed mogelijk dat je droom volledig vanuit de cadeau loze bron, basis en vooral vanuit je ziel word ervaren. 
• Je bent en leeft vanuit je bron de schrijver van je zielsdromen, het visioenenscript.

Stap 6  

• Slaap zacht en laat alles los, leef vanuit je bron, je basis zonder angst, schaamte, verleden, trauma, verborgenheid enzovoorts.
• Het is veilig om te zijn wie je bent, en wie je was.
• Je verleden hoeft niet vergeten te worden, het heeft je gemaakt wie je vandaag te dag bent- zonder deze ervaringen was je een totaal ander persoon geweest en dat hoeft niet beter, anders of geweldiger te zijn.
• Omarm dat wat was en omarm dat wat komen gaat.
• Je hoeft het alleen niet altijd met je mee te dragen als een last.    

Stap 7

• Slaap zacht, Slaap is de beste meditatie die er is.
• Laat alles helen, opruimen, schoonmaken en genezen terwijl je slaapt. 

Stap 8

• Schrijf in je dromendagboek alles op als je wakker word. Een slapendagboek bijhouden doe je zo! je kunt ook denken aan een dromen dagboek bijhouden doe je zo!...
• De volgende stap is ook gelijk de belangrijkste stap voor het uitpakken van je droom cadeau. Schrijf het op in een dromen dagboek.
• Schrijf je eerste gevoel, gedachte op, wat je hebt los gelaten, hoe voel ik me nu enzovoorts.
• Als je dit elke avond en ochtend doet dan weet je zeker dat je beter kunt los laten en je droom cadeau kunt uitpakken en kunt verwerken.
• Vaak zit er een rode draad in, herkenning van een patroon of ervaring, trauma, karma, geschiedenis dat zich herhaalt enzovoorts.