Schelpendroommeditatie 

Stap 1 Verzamelen van het schelpen gevoel!

• Kaarsen/ waxinelichtjes in de kleur blauw of wit die het water weerspiegelen.
• Verzamel schelpen; parels, koraal, zeesterretjes enzovoorts.
• Je kunt eventueel ook denken aan schelpenzand om de sfeer van het strand te weerspiegelen. 
• Wierook of geurkaarsjes die strand, zee aanraken.
• Gebruik hierbij je eigen gevoel, fantasie en laat de schelpenenergie naar je toestromen.  

Stap 2 Maak een schelpendroommeditatie altaartje!

• Maak een plekje waar je tot rust kunt komen.
• Een altaar, een cirkel van schelpen, kaarsje je kunt het zelf invullen - het weerspiegeld je droomenergie en de verbinding die je wilt aanraken tijdens je meditatie. 
• Het plekje weerspiegeld het hart, veiligheid, huis en droomschelpenmediatie waar je je ziel kunt openen en kunt delen.    
• Computer, telefoon, radio, tv, radio uit; geen afleidingen en vooral geen energie van buitenaf laten stromen. 
• Schep een sfeer waarin je volledig kunnen ontspannen.
• Dus zorg ervoor dat je agenda vrij hebt, er niemand thuis komt, geen afleidingen enzovoort. 

Stap 3 Schelpendroommeditatie

• Ga rechtop zitten met je voeten op de grond (blote voeten).
• Rug recht; zo blijf je schelpen meditatie actief, bewust en toch ontspannen.
• Ogen gesloten of net iets geopend.
• Adem een paar keer diep in en langzaam uit.
• Hierdoor ontspan je vanzelf dieper.
• Je aandacht blijft helder en alert. 
• Richt je aandacht op het natuurlijke ritme van je adem, je hart.
• Als je merkt dat je bent afgeleid, laat de afleiding los en breng je aandacht terug naar de adem in het hier en nu.

In het begin is mediteren lastig; het ontspannen en je hoofd leeg maken is vaak een hele uitdaging. Begin rustig met 5 minuten en ga daarna stap voor stap verder en je zult zien dat het steeds gemakkelijke gaat. 

Stap 4  Luisteren en verbinden

• Blijf goed op je ademhaling letten, je hartritme, blijf in deze ontspannen status en laat het stromen.
• Ga met je aandacht naar beneden en focus op je voeten die de grond raken.
• Voel hoe je benen/voeten de vloer raken/de stoelrand raken.
• Voel hoe je voeten contact maken met de grond- voel de vloerbedekking, parket enzovoorts. 

Stap 5 Ervaar en bewustwording

• Word je bewust van je ademhaling, je bron, je basis, je hart, je ziel die je zachtjes met een schelpenenergie in de stoel in trekt, je verbind met de vloer.
• Ga met je aandacht naar je voeten; stel je voor dat er doorzichtige parelmoer schelpenenergie uit je voeten groeien.
• De schelpenenergie verankerd je diep in de zee en zand.
• Het zorgt voor dat je vanuit je bron, je basis schelpen droomt,  handelt, voelt, ervaart en mediteert.

Stap 4 Verbinden, luisteren en groeien

• Vanuit je droomschelpen zie je een prachtige parelkleurige energie omhoog komen die het universum, de hemel, het hogere aanraakt en/of dat waarmee je een verbinding hebt.
• Zie het vanuit je kruinchakra doorstromen naar boven en naar beneden de zee in.
• Neem deze status mee naar de volgende stap en laat alles stromen wat je mag ontvangen via je baarmoeder, je gehoor enzovoorts. 

Stap 5  Doorstromen

• Neem deze status van je schelpendroommeditatie mee naar bed.
• Ga op bed liggen en ontspan en behoud de schelpendroommeditatie status vast.
• Laat het allemaal los en herinner je ontspannen staat van dromen die alles laat stromen.
• Het heel goed mogelijk dat je droom volledig vanuit je basis, je bron word ervaren.
• Je bent en leeft vanuit je bron de schrijver van je zielsdromen, het visioenenscript.   

Stap 6 Welterusten 

Slaap zacht, Slaap is de beste meditatie die er is.