Als je leert vertrouwen op het natuurlijke proces van ontspannen slapen dan slaap je ook rustiger. Leer jezelf  te vertrouwen en dit kun je doen door jezelf te verankeren. Je leert dus te vertrouwen op een ontspanner slaap en droom methode.

Begin met toegeven aan slaap. Mijn aanvullende tip is wordt comfortabel met jezelf, je lichaam, de biologische klok en je cyclus. Wordt comfortabel met jezelf en je eigen natuurlijk proces - als je overdag tegen jezelf (on)bewust zegt dat je slecht slaapt dan slaap je ook slecht.

Verankeren kun je leren, inclusief het bijsturen

Droom je al nachten niet leuk, dagdroom je niet prettig of helemaal niet. Dan moet je bewust zijn dat je eigen gedachtes hierin ook een rol kunnen spelen. Dat wil niet zeggen dat er geen onderliggende oorzaken kunnen zijn; maar begin eerst bij jezelf - daarna leer je jezelf verankeren zodat je die negatieve gedachte, droom, angst kunt ombuigen naar iets waar je een klein beetje de controle over hebt.  

Bewust zijn van je gedachtes is de eerste stap naar verandering. 

• Leer jezelf, je droom, je dagdroom, je visioen, jezelf verankeren is het belangrijkste advies dat ik geven kan!....
• Je kunt daardoor je droom, dagdroom, mediatie als het ware bijsturen.
• Oefening baart kunst, maar als je weet hoe je het moet doen kan iedereen het.
• Verbind jezelf met iets, iemand, dier, boom, herinnering die je heel dierbaar is - Het is je anker - het is je veilige haven.
• Het zorgt ervoor dat je hart gaat spreken, dat je als het ware altijd terug kan naar dat moment. Het werkt fantastisch bij angsten, trauma, slaapverlamming, dagdromen, visioenen enzovoorts  Droom angst bestaat echt! Omgaan met nachtmerries Dagdromen angst Slaapverlamming Slaapkamer angst Allerzielen dromen Dagdromen en co