We leven in bizarre tijden en corona heeft niet alleen invloed op slapenloosheid die met 70% het hoogste aantal is in de geschiedenis die wij meetbaar kunnen verklaren. 

Corona is ook nummer 1 oorzaak van nachtmerries, paniekaanvallen, slaapverlamming, slaapkamerangst, dagdromenangst en droomangst enzovoorts. Nachtmerries komen veel meer voor, het heeft meer impact en het zorgt er ook nog eens voor dat het langer duurt om het te verwerken. 

Daarnaast heeft het ook invloed op ons dagelijkse leven en het stressniveau dat door de corona duidelijk aanwezig is. Neem tijd om je nachtmerries te doorgronden, te accepteren enzovoorts.    

Hoe ga ik met nachtmerries om in corona tijd?.

• Praat erover, deel je nachtmerrie en je verhaal. Luister vooral naar je gevoel en intuïtie 
• Probeer niet alles te verklaren  "Soms is een droom gewoon een droom!" Dat geld ook voor nachtmerries.      
• Schrijf het op in een dromendagboek of slapendagboek, zodat je de rode draad kunt vinden.  
• Neem tijd om te dagdromen en/of te mediteren - dit zorgt er namelijk voor dat je als het ware overdag ook de tijd neemt om te ontladen. 
• Je angst, emoties, gevoelens enzovoorts los te laten. Waardoor je als je slaapt minder last hebt van nachtmerries en trauma's en nachtangsten. 
• Na een nachtmerrie drink je een glas water!
• Als je slaapt dan droog je als het ware een beetje uit en vooral als je een nachtmerries hebt zweet je het water dat in je lichaam aanwezig weg.
• Dus zorg ervoor dat je water drinkt na een nachtmerries, zodat je lichaam weer tot rust kan komen en in balans raakt.  Een aanvullend blog om te lezen is Heeft het Corona virus invloed op dromen 

Bewust zijn van je gedachtes is de eerste stap naar verandering. 

Leer jezelf te verankeren zodat je weer terugkomt in je lichaam...  Slaapgevoeligheid Misschien klinkt het wat zweverig maar als je weer terug komt in jezelf dan verdwijnt de nachtmerrie ook sneller en maakt het plaats voor een meer ontspannen inslaap moment.