Hoe zou je leven er uit zien als je goed zouden slapen?.. Stel je eens voor dat je een nacht doorslaapt, inslaapt en uitgerust wakker wordt. Goed slapen maakt echt een wereld van verschilt - het brengt je meer dan alleen een goede nachtrust.

Het is heel erg belangrijk en voor de meeste mensen is het uitdaging nummer 1.  

Er zijn een tweetal uitspraken die ik je graag wil delen. Slapen is het medicijn tegen angst. Slapen is de beste meditatie die er is!   

Wat dacht je van!.

• Minder last van een burn-out of stress
• Geen of minder hoofdpijn, migraine 
• Gezonder en beter in je vel
• Je ervaart helen, opruimen en genezen
• Overmatig denken verminder en je ervaart een meer ontspannen gedachte
• Beter ademhaling, doorstroming van je bloedbaan 
• Je lichaam vind zijn natuurlijke balans terug
• Stabiel lichaamsgewicht, minder overgewicht of ondergewicht 
• Uitgerust met energie voor de gehele dag
• Spirituele groei of persoonlijke groei
• Prikkelbaar darmsyndroom en andere lichamelijk klachten staat op een laag pitje
• Oververmoeidheid verminderd met 70 % 
• Verbeterde concentratie 
• Minder nachtmerries, trauma en vorig leven, slaapverlamming en overige slaapproblemen zoals restless legs, tandenknarsen enzovoorts
• Minder depressieve gevoelens en slechte dagen
• Verbeterde of gebalanceerd hormoonspiegel 

Mijn vraag aan je is, wie wil dit nu niet!... Ja toch?

• Neem tijd om beter te slapen - dat betekend dat je tijd mag nemen om aan jezelf te werken. De eerste maar zo eenvoudige stap is een slapendagboek. Dit kun je gratis downloaden op mijn website Slapendagboek   
• Accepteren van slaapproblemen en er overpraten is een goede vervolg stap! Bekijk eventueel of het in je familie, je voorouders ook voor komt.  
• Zorg voor een goed matras, en kussen 
• Voldoende frisse lucht  
• Let op je ademhaling, adem vanuit je buik!, Dit zorgt ervoor dat je ontspant, tot rust komt en goed verbonden blijft met je lichaam.