Omarm je nachtmerries want het brengt je een levensles.

Een ziels-les; persoonlijke groei en het oplossen van karma. We hebben nachtmerries nodig om te groeien en te ontwikkelen in het leven. Ze zijn heel erg belangrijk voor je; sterker nog als je bijvoorbeeld spiritueel of overgevoelig bent dan is de kans veel groter dat je bewuste nachtmerries hebt dan als je nog aan het begin staat van je spirituele ontwikkeling of overgevoelige ontwikkeling.  

Nachtmerries hebben een doel, ze zijn ervoor om op te ruimen, schoon te maken en alles een plek te geven in je leven. Wat voor de ene een nachtmerrie is, is voor de ander de normaalste zaak van de wereld. Je kunt nachtmerries dan ook niet met elkaar vergelijken of in een hokje stoppen.  

De nachtmerrie kent een diepe emotionele energie die persoonlijk wordt ervaren door de nachtmerrie hebber en andere mensen kunnen dit niet voelen, ervaren of een klein beetje snappen. Dat wat er in je hoofd om gaat kan een nachtmerrie worden, mits je dit natuurlijk toelaat.    

Hoe ga je in simpele eenvoudige stappen beter om met nachtmerries.

Stap 1

• Weet dat nachtmerries een weerspiegeling zijn van je dagelijkse leven, ze leggen een gevoel, emotie, je zielservaring bloot die met jezelf verband heeft.
• Je ziel spreekt tijdens het slapen! Je opent jezelf voor bewustwording, je verwerkt het, geeft het een plekje enzovoorts. 

Stap 1a

Depressie, Burn-out, Stress, angst en verdriet, vorige levens etc. zijn direct en indirect verbonden aan nachtmerries; omdat je als ziel niet lekker in je vel zit - houdt hier dus rekening mee!  

Stap 2

Nachtmerries gaan zelden of bijna nooit over iets wat niet met jezelf te maken heeft, of wat nog niet heeft plaats gevonden. Nachtmerries zijn een weerspiegeling van je dagelijkse levenservaringen niets meer en niets minder. Met andere woorden dat waar je overdag tegenaan bent gelopen komt in je dromen en in dit geval je nachtmerries naar boven. Het is je angst, je diepste verborgen ervaringen die bewust naar boven komen zodat je ze kunt verwerken.  

Stap 3

• Ga niet emotioneel naar bed, ga niet huilend slapen, ga niet naar bed als je nog midden in een ruzie zit of als je nog boos bent etc.
• Sluit de dag eerst goed af! ontspan en kom tot rust en ga dan pas slapen. Met andere woorden nachtmerries ontstaan of worden erger ervaren als je de energie ook mee naar bed neemt! 

Stap 4

Zorg dat je frisse lucht in je slaapkamer hebt, ruim je slaapkamer ook energetische regelmatig op; door bijvoorbeeld salie te branden of kristallen neer te leggen. Kijk naar de maan, de zon, de ondergaande sterren en maak verbinding met de natuurlijk lichamelijke cyclus van het leven - dus ook die van de planeet, dieren en hemel enzovoorts. 

Stap 5

• Als je wakker wordt van een nachtmerrie dan onderneem je niets, maar focus je op je ademhaling! 
• Blijf liggen ga niet op stap, probeer niet in paniek te raken. 
• Door je te focusessen op je ademhaling ontspan je en kom je weer bij een beter bewust zijn.
• Dus Adem in Adem uit en luister naar je hartritme en voel het zakken. 
• Leer jezelf verankeren "Zie vanuit je buikchakra ( je navel) een prachtig zuiver zilver koord stromen".
• Visualiseer het, alsof het verbonden met dat wat je een geweldig warm gevoel geeft. 
• Het maakt niet uit wat het is ( herinnering, dier, boom) mits het wel iets is wat sterk is en het liefst wat verbonden is met minimaal één van de elementen. Aarde, vuur, water of lucht.
• Hoe meer elementen er mee verbonden zijn hoe sterker de verankering is.  

Stap 6

• Als je rustiger bent, kun je beter een analyse maken over alles wat er is gebeurt!
• Schrijf dan je nachtmerrie op een papiertje, dromendagboek etc.
• Schrijf vooral op wat je hebt gevoeld en ervaren, dat wat je hebt meegemaakt.

Stap 7

• Schrijf de energie van de nachtmerrie van je af, met elk woord dat je schrijft laat je het los en geef je het aan het universum zodat zij er voor je mee aan de slag kunnen gaan.
• Je kunt natuurlijk ook denken aan droom meditatie, of stil zijn zodat je het een plek kunt geven.
• Het belangrijkste is dat je het erkent, je bent namelijk niet de enige die last heeft van nachtmerries. 

Stap 8

• Dit is nu het belangrijkste om te doen!
• Weet dat de nachtmerrie een levensles, ziels-les, persoonlijke groei, ontwikkeling, afhandeling van karma etc.
• Ga niet meer piekerend slapen - blijf niet in de energie zitten die de nachtmerrie met zich mee droeg, probeer weer rustig in te slapen. 

Stap 9

• Focus op je ademhaling, focus op je hart en zeg tegen jezelf dat de oude energie weg is, dat alles weer goed doorstroomd en zuiver is. Het is vooral de acceptatie en het omarmen van je diepste angsten en emoties. 
• Ontspan en relax en voel de energie veranderen en positief draaien.   

Stap 10

• Zie het voor je, zie jezelf in een prachtige leuke droom, zie dat voor je wat je altijd al wilde.
• Zet de energie van je slaap anders neer en je zult zien dat je lekker in slaapt

Stap 11

• Als je rustig blijft, ontspannen blijft dan zijn nachtmerries beter te verwerken en wordt je rustiger wakker, met meer energie etc.
• Blijf dicht bij jezelf, blijf in bed liggen, ga er niet uit, maak het niet groter dan het is, je hoeft het niet onder stoelen of banken te steken maar blijf gewoon eerlijk tegenover jezelf....
• Schrijf je ervaringen op in een slapendagboek, afstemdagboek of dromendagboek
• Omarm je nachtmerries, ook al is het lastig maar ze zijn er voor een reden; ze zijn er om je te helpen alles los te laten en te verwerken. Ze confronteren je met je eigen gedrag en ze maken je bewust van alles wat er speelt in het leven.