Home » Blog » Droom Volwassen » Herfstdipje slaaptips

Herfstdipje slaaptips

Gepubliceerd op 9 oktober 2019 07:00

Je kent het vast wel, de herfstdip, regen, kou, slecht slapen en niet wakker kunnen worden enzovoorts. Het bahh gevoel als je de gordijnen opzij schuift, niet uitgerust aan het werk, niets stroomt lekker alles lijkt een obstakel een uitdaging. 

 

Kort slapen, moe wakker worden terwijl de energie, het seizoen veranderd is. Is voor heel veel mensen een uitdaging je bent echt niet de enige. Ik moet zelf ook toegeven dat ik de afgelopen tijd helemaal niet zo lekker in mijn vel heb gezeten, sterker nog dat ik moe wakker wordt en geen energie heb om iets te ondernemen.

 

Dat wil wel wat zeggen voor een ervaren specialist en trainer!.  

 Een paar dagen geleden werd ik gelukkig weer wakker uit mijn herfstdipje, waardoor ik mijn herfstdipjes slaaptips kon toepassen, waarna het bahh gevoel helemaal verdween en mijn energie weer omhoog schoot.      

   

Wat nu als ik je een aantal gemakkelijk tips kan geven die je slaap herfstdipje direct verbeteren!.  

De 5 slaap herfstdipje tips!

Tip 1 Het is maar hoe je kijkt! 

De overtuigingen zoals last hebben van een herfstdip, moe zijn, 8 uur slaap nodig hebben zorgt ervoor dat je een vaste gedachte projecteert op je hele wezen. Waardoor je ook daadwerkelijk vermoeid bent, blijft, niet opgewekt wakker wordt enzovoorts.  

Word bewust van je overtuiging!.... Waarom ben je vanmorgen opgestaan - elk dag is het een nieuwe kans, het is vandaag kerst, het is je droom verjaardag, je kunt vandaag het levensscript schrijven niemand doet het voor je!. Ga slapen met het idee dat je morgen fris en uitgeslapen wakker word - dat de herfst energie je ondersteund in plaats van uitput.    

Tip 2 Voornemens voordat je naar bed gaat.

Of te wel wat ga ik morgen allemaal doen?...., Als je gaat slapen neem je als het ware een gevoel, beeld voor je waarvoor je morgen opstaat. Je feest momentje, je nieuwe kans enzovoorts. Die leuke baan, een geweldige meditatie, visualisatie, affirmatie of sport moment. "je mag het zelf invullen".  Ga met een intentie naar bed, en je zult zien dat je de volgende morgen gemakkelijk wakker wordt omdat je nu eenmaal een reden hebt om op te staan. 

Bekijk het door de ogen van een kind. Morgen mag je pannenkoeken eten "hoe gaaf is dat". Zeg nou zelf dat willen we allemaal toch!... groot en klein.   

Tip 3 Ga op tijd naar bed!, Maar ga ook zeker niet te vroeg! 

Ja dat is lekker makkelijk Marjan!,.. Ga op tijd naar bed; maar ga ook niet te vroeg naar bed. Ik snap dat het verwarrend is, maar op tijd naar bed gaan is voor ieder mens anders en daarom is de uitleg ook dubbel. Voor de ene persoon is dat om 23:00 terwijl dat voor een ander om 20:00 de juiste bedtijd is.

Mijn advies is: Ga pas naar bed als je moe bent, ga niet voordat je moe bent naar bed toe - dat heeft namelijk helemaal geen zin. Ga ook niet pas naar bed toe als je al uren moe bent- want dan ben je over je slaap heen!. Of te wel luister naar je lichaam als het gaat over naar bed gaan!. Niet iedereen heeft 8 uur slaap nodig het is wel een aanrader.   

Zie ook mijn andere slaaptips voor meer mogelijkheden, tips, advies over goed slapen enzovoorts!.

Tip 4 Sta op tijd op! 

Opstaan is voor veel mensen de grootste herfstdip uitdaging!... Wat nu als ik je vertel dat vroeg opstaan de oplossing is voor het snooze, nog even 5 minuten blijven liggen excuses enzovoorts. Sta eens een uurtje eerder op. Besteed deze tijd niet met moe zijn, maar met aan jezelf werken.

Aan jezelf werken, is de sleutel tot verandering!.    

 

Neem dus tijd om aan jezelf te werken. Je kunt denken aan mediteren, visualiseren, dagdromen, manifestatie, affirmatie en/of dagboek bijhouden. Misschien durf je de uitdaging aan te gaan en te gaan sporten en/of yoga te doen. 

Doordat je een uurtje aan jezelf werkt, veranderd je leven direct en verminderd de herfst dip in nieuwe energie.  

Tip 5 Verfrist wakker worden

Als je slaapt is je lichaam inactief en als het ware uitgedroogd en leeg als je wakker word. Wil je actief wakker worden drink dan direct na het opstaan een glas water. Neem maar van mij aan, je voelt je direct opgewekter, actiever, en minder moe. 

Poets je tanden, Was je gezicht met water zodat al je spieren actief worden. Je tanden poesten is niet alleen goed voor je tandjes, geeft een verfrist gevoel maar zorgt er ook voor dat je de inactieve status verplaatst naar actieve status. 

Een liefdevolle droom groet,

Marjan Klop Founder en Blogger


«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Dasha
2 maanden geleden

Leuk bericht ❤️😘

Marcella
2 maanden geleden

Fijne tips 🤗💤bedankt Marcella